44食堂 ~よんよんしょくどう・滋味ごはん、ときどき甘味~

旧ブログ:クモノイト食堂。新装開店しました。小さな台所で作る、家族と友人限定食堂。

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タグ:高たんぱく低脂肪

良いことも良くないことも咀嚼して受け入れてでも必要なければ捨てればいいダイエット・チリチキンチリはチリパウダー辛くはないです娘さんが絶賛ダイエット継続中休みの日のおひるごはん夜は炭水化物抜きなのでそれでなくても部活でエネルギー消費しすぎる娘さんにたんぱく ... 続きを読む
良いことも
良くないことも



咀嚼して
受け入れて
でも必要なければ



捨てればいい
P1010427acbp
ダイエット・チリチキン


チリは
チリパウダー
辛くはないです
IMG_0990cbbp
娘さんが
絶賛ダイエット継続中

休みの日のおひるごはん

夜は炭水化物抜きなので
それでなくても部活で
エネルギー消費しすぎる娘さんに

たんぱく質補給の
ワンプレート
P1010448acbbp
ささみには塩胡椒
ダイエット中ですが今回は
ほんの少し薄力粉をまぶし
潰したにんにくとともに
ごく少量の油で焼き付け
なすは縞目に皮をむき
耐熱ボウルにいれたら軽く塩と
水少量ふってラップし
レンジアップ
油と相性のいいなすですが
ここで少し火を通しておくことで
油を使わなくてもおいしくできるかなと
思われます
このなすを加え
トマトの水煮と酸味を抑える少量の砂糖
チリパウダーで煮込み
ウスターソースと醤油で調え
最後にピーマン投入
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炭酸水と



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能ある鷹は爪を隠す

座右の銘

実るほど頭を垂れる稲穂かな

人生の指針


ひとがひとを
虐げたり差別することの
なんと愚かなことか

ハラスメントは
どんな場所にも潜んでいて
潰されて
泣き寝入りしているひとも
多いかもしれないけれど
ハラスメントしてるひとは絶対
自覚ありません
これほんと

ひとに優劣をつけるような
取るに足らないものに
真剣に向き合うなんて
無駄な時間

あなたは
あなた

わたしは
わたし

誰にも劣らないし
自信を持って
きっといい
(みすず風)


※あそこにもあそこにも書いてない、
新ネタをコラム的に、
結構、真面目に書いています。
LiBzLIFE(リブズライフ)
P1010463acbbp
高たんぱく低脂肪炭水化物はお昼まで

 
                
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