ダイエット・チリチキン
良いことも良くないことも咀嚼して受け入れてでも必要なければ捨てればいいダイエット・チリチキンチリはチリパウダー辛くはないです娘さんが絶賛ダイエット継続中休みの日のおひるごはん夜は炭水化物抜きなのでそれでなくても部活でエネルギー消費しすぎる娘さんにたんぱく ...
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良いことも
良くないことも
咀嚼して
受け入れて
でも必要なければ
捨てればいい
ダイエット・チリチキン
チリは
チリパウダー
辛くはないです
娘さんが
絶賛ダイエット継続中
休みの日のおひるごはん
夜は炭水化物抜きなので
それでなくても部活で
エネルギー消費しすぎる娘さんに
たんぱく質補給の
ワンプレート
ささみには塩胡椒
ダイエット中ですが今回は
ほんの少し薄力粉をまぶし
潰したにんにくとともに
ごく少量の油で焼き付け
なすは縞目に皮をむき
耐熱ボウルにいれたら軽く塩と
水少量ふってラップし
レンジアップ
油と相性のいいなすですが
ここで少し火を通しておくことで
油を使わなくてもおいしくできるかなと
思われます
このなすを加え
トマトの水煮と酸味を抑える少量の砂糖
チリパウダーで煮込み
ウスターソースと醤油で調え
最後にピーマン投入
炭酸水と
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能ある鷹は爪を隠す
が
座右の銘
実るほど頭を垂れる稲穂かな
が
人生の指針
ひとがひとを
虐げたり差別することの
なんと愚かなことか
ハラスメントは
どんな場所にも潜んでいて
潰されて
泣き寝入りしているひとも
多いかもしれないけれど
ハラスメントしてるひとは絶対
自覚ありません
これほんと
ひとに優劣をつけるような
取るに足らないものに
真剣に向き合うなんて
無駄な時間
あなたは
あなた
わたしは
わたし
誰にも劣らないし
自信を持って
きっといい
（みすず風）
※あそこにもあそこにも書いてない、
新ネタをコラム的に、
結構、真面目に書いています。
高たんぱく低脂肪炭水化物はお昼まで
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油を使わなくてもおいしくできるかなと
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潰されて
泣き寝入りしているひとも
多いかもしれないけれど
ハラスメントしてるひとは絶対
自覚ありません
これほんと
ひとに優劣をつけるような
取るに足らないものに
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あなた
わたしは
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